Älä tule paha stressi, tule hyvä stressi. Keinoja stressin paremman puolen löytämiseksi

Päivi Heikkilä, Kati Tikkamäki, Sanna Rytövuori, Mari Ainasoja, Virpi Oksman

    Research output: Book/ReportBook (author)

    Abstract

    Stressillä on kaksi puolta - voimavaroja kuluttava ja pahimmillaan uupumuksen johtava huono stressi (distressi) sekä voimavaroja lisäävä ja potkua antava hyvä stressi (eustressi). Parhaimmillaan stressi antaa boostia ja iloa tekemiseen paineen tunteesta huolimatta - tai ehkäpä juuri sen vuoksi. Stressistä on kirjoitettu paljon, ja pääpaino on ollut stressin kielteisissä vaikutuksissa. Nykyään stressiä on alettu tarkastella myös voimavaralähtöisestä näkökulmasta käsin, ja tätä näkökulmaa myös me haluamme oppaallamme vahvistaa. Tämä opas on suunniteltu auttamaan sinua stressin myönteisen puolen tunnistamisessa ja ruokkimisessa, juuri sinulle sopivassa määrin. Opas on koostettu pääosin yrittäjien työhön liittyvien kokemuksien pohjalta, ja se perustuu stressin myönteistä puolta kartoittaneen Eustress-tutkimushankkeen tuloksiin. Uskomme oppaan hyödyttävän kaikkia niitä, jotka haluavat löytää itsestään uusia voimavaroja, erityisesti työelämän haasteiden kohtaamisessa. Löydät oppaasta ensin tietoa stressistä ja työelämästä, ja sen jälkeen osuuden, joka haastaa sinut tehtävien ja yrittäjien kokemusten avulla pohtimaan hyvän stressin edellytyksiä omassa elämässäsi. Pääset myös kokeilemaan uusia ajattelu- ja työtapoja arjessasi.
    Original languageFinnish
    Number of pages76
    Publication statusPublished - 2016
    MoE publication typeD5 Text book, professional manual or guide or a dictionary

    Keywords

    • Eustress
    • positive stress
    • well-being

    Cite this