Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen

Kirsikka Kaipainen, Elina M. Mattila, Aino Ahtinen, Pasi Välkkynen, Petri Ruutikainen, Toni Vanhala, Miikka Ermes, Essi Sairanen, Tero Myllymäki, Raimo Lappalainen, Päivi Lappalainen, Jukka Kaartinen, Panajiota Räsänen

Research output: Contribution to conferenceOther conference contributionProfessional

Abstract

Oiva on mobiilisovellus, jonka tarkoitus on opettaa mielen hyvinvointia parantavia taitoja ja lievittää stressiä. Oiva perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jossa yhdistetään kokemuksellisia harjoituksia ja käyttäytymisen muuttamiseen tähtääviä menetelmiä. HOT-perustaiset interventiot ovat osoittautuneet tehokkaiksi muun muassa työstressin lievittämisessä ja masennuksen hoidossa. Oiva-sovelluksessa mielen hyvinvoinnin taitoja opitaan tekemällä harjoituksia, jotka ovat sopivan lyhyitä ja joita voi toistaa vaivattomasti päivän aikana. Harjoituksissa opetellaan olemaan tietoisesti yhteydessä vallitsevaan hetkeen ja muuttamaan käyttäytymistä omien arvojen mukaiseksi. Keväällä 2012 tehtyyn kuukauden pilottitutkimukseen osallistui 15 työssäkäyvää henkilöä, jotka käyttivät Oiva-sovellusta keskimäärin 3h 12 min. Koko ryhmä koki elämänlaatunsa parantuneen merkittävästi tutkimuksen aikana. Lisäksi Oivan aktiivinen käyttö oli yhteydessä stressin vähenemiseen.
Original languageFinnish
Publication statusPublished - 2013
MoE publication typeNot Eligible
EventMieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät - Tampere, Finland
Duration: 7 Feb 20138 Feb 2013

Conference

ConferenceMieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät
CountryFinland
CityTampere
Period7/02/138/02/13

Keywords

  • mental well-being
  • mobile intervention
  • Acceptance and Commitment Therapy
  • user studies

Cite this

Kaipainen, K., Mattila, E. M., Ahtinen, A., Välkkynen, P., Ruutikainen, P., Vanhala, T., ... Räsänen, P. (2013). Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen. Mieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät, Tampere, Finland.
Kaipainen, Kirsikka ; Mattila, Elina M. ; Ahtinen, Aino ; Välkkynen, Pasi ; Ruutikainen, Petri ; Vanhala, Toni ; Ermes, Miikka ; Sairanen, Essi ; Myllymäki, Tero ; Lappalainen, Raimo ; Lappalainen, Päivi ; Kaartinen, Jukka ; Räsänen, Panajiota. / Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen. Mieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät, Tampere, Finland.
@conference{81ca5a655f274a1d87d324e216cbd2e7,
title = "Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen",
abstract = "Oiva on mobiilisovellus, jonka tarkoitus on opettaa mielen hyvinvointia parantavia taitoja ja lievitt{\"a}{\"a} stressi{\"a}. Oiva perustuu hyv{\"a}ksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jossa yhdistet{\"a}{\"a}n kokemuksellisia harjoituksia ja k{\"a}ytt{\"a}ytymisen muuttamiseen t{\"a}ht{\"a}{\"a}vi{\"a} menetelmi{\"a}. HOT-perustaiset interventiot ovat osoittautuneet tehokkaiksi muun muassa ty{\"o}stressin lievitt{\"a}misess{\"a} ja masennuksen hoidossa. Oiva-sovelluksessa mielen hyvinvoinnin taitoja opitaan tekem{\"a}ll{\"a} harjoituksia, jotka ovat sopivan lyhyit{\"a} ja joita voi toistaa vaivattomasti p{\"a}iv{\"a}n aikana. Harjoituksissa opetellaan olemaan tietoisesti yhteydess{\"a} vallitsevaan hetkeen ja muuttamaan k{\"a}ytt{\"a}ytymist{\"a} omien arvojen mukaiseksi. Kev{\"a}{\"a}ll{\"a} 2012 tehtyyn kuukauden pilottitutkimukseen osallistui 15 ty{\"o}ss{\"a}k{\"a}yv{\"a}{\"a} henkil{\"o}{\"a}, jotka k{\"a}yttiv{\"a}t Oiva-sovellusta keskim{\"a}{\"a}rin 3h 12 min. Koko ryhm{\"a} koki el{\"a}m{\"a}nlaatunsa parantuneen merkitt{\"a}v{\"a}sti tutkimuksen aikana. Lis{\"a}ksi Oivan aktiivinen k{\"a}ytt{\"o} oli yhteydess{\"a} stressin v{\"a}henemiseen.",
keywords = "mental well-being, mobile intervention, Acceptance and Commitment Therapy, user studies",
author = "Kirsikka Kaipainen and Mattila, {Elina M.} and Aino Ahtinen and Pasi V{\"a}lkkynen and Petri Ruutikainen and Toni Vanhala and Miikka Ermes and Essi Sairanen and Tero Myllym{\"a}ki and Raimo Lappalainen and P{\"a}ivi Lappalainen and Jukka Kaartinen and Panajiota R{\"a}s{\"a}nen",
note = "Project code: 72578; null ; Conference date: 07-02-2013 Through 08-02-2013",
year = "2013",
language = "Finnish",

}

Kaipainen, K, Mattila, EM, Ahtinen, A, Välkkynen, P, Ruutikainen, P, Vanhala, T, Ermes, M, Sairanen, E, Myllymäki, T, Lappalainen, R, Lappalainen, P, Kaartinen, J & Räsänen, P 2013, 'Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen' Mieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät, Tampere, Finland, 7/02/13 - 8/02/13, .

Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen. / Kaipainen, Kirsikka; Mattila, Elina M.; Ahtinen, Aino; Välkkynen, Pasi; Ruutikainen, Petri; Vanhala, Toni; Ermes, Miikka; Sairanen, Essi; Myllymäki, Tero; Lappalainen, Raimo; Lappalainen, Päivi; Kaartinen, Jukka; Räsänen, Panajiota.

2013. Mieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät, Tampere, Finland.

Research output: Contribution to conferenceOther conference contributionProfessional

TY - CONF

T1 - Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen

AU - Kaipainen, Kirsikka

AU - Mattila, Elina M.

AU - Ahtinen, Aino

AU - Välkkynen, Pasi

AU - Ruutikainen, Petri

AU - Vanhala, Toni

AU - Ermes, Miikka

AU - Sairanen, Essi

AU - Myllymäki, Tero

AU - Lappalainen, Raimo

AU - Lappalainen, Päivi

AU - Kaartinen, Jukka

AU - Räsänen, Panajiota

N1 - Project code: 72578

PY - 2013

Y1 - 2013

N2 - Oiva on mobiilisovellus, jonka tarkoitus on opettaa mielen hyvinvointia parantavia taitoja ja lievittää stressiä. Oiva perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jossa yhdistetään kokemuksellisia harjoituksia ja käyttäytymisen muuttamiseen tähtääviä menetelmiä. HOT-perustaiset interventiot ovat osoittautuneet tehokkaiksi muun muassa työstressin lievittämisessä ja masennuksen hoidossa. Oiva-sovelluksessa mielen hyvinvoinnin taitoja opitaan tekemällä harjoituksia, jotka ovat sopivan lyhyitä ja joita voi toistaa vaivattomasti päivän aikana. Harjoituksissa opetellaan olemaan tietoisesti yhteydessä vallitsevaan hetkeen ja muuttamaan käyttäytymistä omien arvojen mukaiseksi. Keväällä 2012 tehtyyn kuukauden pilottitutkimukseen osallistui 15 työssäkäyvää henkilöä, jotka käyttivät Oiva-sovellusta keskimäärin 3h 12 min. Koko ryhmä koki elämänlaatunsa parantuneen merkittävästi tutkimuksen aikana. Lisäksi Oivan aktiivinen käyttö oli yhteydessä stressin vähenemiseen.

AB - Oiva on mobiilisovellus, jonka tarkoitus on opettaa mielen hyvinvointia parantavia taitoja ja lievittää stressiä. Oiva perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jossa yhdistetään kokemuksellisia harjoituksia ja käyttäytymisen muuttamiseen tähtääviä menetelmiä. HOT-perustaiset interventiot ovat osoittautuneet tehokkaiksi muun muassa työstressin lievittämisessä ja masennuksen hoidossa. Oiva-sovelluksessa mielen hyvinvoinnin taitoja opitaan tekemällä harjoituksia, jotka ovat sopivan lyhyitä ja joita voi toistaa vaivattomasti päivän aikana. Harjoituksissa opetellaan olemaan tietoisesti yhteydessä vallitsevaan hetkeen ja muuttamaan käyttäytymistä omien arvojen mukaiseksi. Keväällä 2012 tehtyyn kuukauden pilottitutkimukseen osallistui 15 työssäkäyvää henkilöä, jotka käyttivät Oiva-sovellusta keskimäärin 3h 12 min. Koko ryhmä koki elämänlaatunsa parantuneen merkittävästi tutkimuksen aikana. Lisäksi Oivan aktiivinen käyttö oli yhteydessä stressin vähenemiseen.

KW - mental well-being

KW - mobile intervention

KW - Acceptance and Commitment Therapy

KW - user studies

M3 - Other conference contribution

ER -

Kaipainen K, Mattila EM, Ahtinen A, Välkkynen P, Ruutikainen P, Vanhala T et al. Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen. 2013. Mieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät, Tampere, Finland.