Oiva: Mobiilisovellus mielen hyvinvoinnin harjoittamiseen

Kirsikka Kaipainen, Elina M. Mattila, Aino Ahtinen, Pasi Välkkynen, Petri Ruutikainen, Toni Vanhala, Miikka Ermes, Essi Sairanen, Tero Myllymäki, Raimo Lappalainen, Päivi Lappalainen, Jukka Kaartinen, Panajiota Räsänen

Research output: Contribution to conferenceOther conference contributionProfessional

Abstract

Oiva on mobiilisovellus, jonka tarkoitus on opettaa mielen hyvinvointia parantavia taitoja ja lievittää stressiä. Oiva perustuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), jossa yhdistetään kokemuksellisia harjoituksia ja käyttäytymisen muuttamiseen tähtääviä menetelmiä. HOT-perustaiset interventiot ovat osoittautuneet tehokkaiksi muun muassa työstressin lievittämisessä ja masennuksen hoidossa. Oiva-sovelluksessa mielen hyvinvoinnin taitoja opitaan tekemällä harjoituksia, jotka ovat sopivan lyhyitä ja joita voi toistaa vaivattomasti päivän aikana. Harjoituksissa opetellaan olemaan tietoisesti yhteydessä vallitsevaan hetkeen ja muuttamaan käyttäytymistä omien arvojen mukaiseksi. Keväällä 2012 tehtyyn kuukauden pilottitutkimukseen osallistui 15 työssäkäyvää henkilöä, jotka käyttivät Oiva-sovellusta keskimäärin 3h 12 min. Koko ryhmä koki elämänlaatunsa parantuneen merkittävästi tutkimuksen aikana. Lisäksi Oivan aktiivinen käyttö oli yhteydessä stressin vähenemiseen.
Original languageFinnish
Publication statusPublished - 2013
MoE publication typeNot Eligible
EventMieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät - Tampere, Finland
Duration: 7 Feb 20138 Feb 2013

Conference

ConferenceMieli 2013 Kansalliset mielenterveyspäivät
CountryFinland
CityTampere
Period7/02/138/02/13

Keywords

  • mental well-being
  • mobile intervention
  • Acceptance and Commitment Therapy
  • user studies

Cite this